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“加長版”桑拿天別讓濕氣纏身

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“加長版”桑拿天別讓濕氣纏身

2020-08-22

今年的三伏天特別長,中伏有20天,整個三伏天加起來長達40天,直到8月22日才出伏。


  北京自6月1日入汛以來就開啟了“連陰雨”模式,6月份有22個雨日,7月份有21個雨日,都比去年偏多。7月下旬至8月上旬是北京下雨Z集中的時段,高溫加潮濕,人就像住在蒸籠里。在“加長版”桑拿天里,防暑降溫的同時千萬別忽視除濕。


  滲透人體悄無聲息


  “昨晚洗T恤,今晨居然未干,濕度夠大!”北京市氣象臺臺長喬林7月21日發出的一條微博,引起共鳴。8月3日,他又在微博提醒,天氣悶熱勤補水。


  “我的衣服也沒干,到處潮乎乎的,有一種南方梅雨季節的感覺?!?/span>


  “今年雨水太多了,特意從網上買來幾個吸潮袋掛在大衣柜里,沒想到半個月居然吸了300毫升的水?!?/span>


  俗話說“千寒易除,一濕難去?!痹谥虏〉娘L、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中,中醫Z怕“濕邪”。濕是六大致病因素之一,Z容易無聲無息滲透到人體里。冬天去過南方的人,可能都不會忘記那種冷到骨子里的濕冷。南方的冬天氣溫要比北方高很多,但很多人能承受北方零下十幾攝氏度的干冷,卻受不了南方的寒濕。同樣,桑拿天里的平均氣溫不是Z高,但卻讓人喘不過氣來,這些都是因為濕氣作祟。


  濕氣很狡猾,從來不孤軍奮戰,總是與別的致病因素狼狽為奸。濕與寒在一起,被稱為濕寒;與熱在一起,被稱為濕熱;與風在一起,被稱為風濕;與暑在一起,被稱為暑濕。從現代醫學的角度來看,人體正常排泄代謝產物的途徑是呼吸、排便和出汗。由于三伏天的空氣濕度常高達80%-90%,人體內的汗液難以排出,便造成了代謝產物在體內的堆積,影響內分泌系統的正常運轉,導致人們的精神狀態和胃口變差。而且,低氣壓會使人體內血液的含氧量變低,增加心腦血管病人的發病危險。


  壞習慣Z易招來濕氣


  我們看中醫,常聽大夫說病人體內濕氣太重,體內濕氣是怎么來的?


  從人體構造來看,水占比大約為70%-80%。臟腑經絡和組織的活動都離不開水的攝取、運行、代謝,任何一個環節受到影響都會產生水濕,如脾胃吸收水有障礙則會腹瀉。外部環境對人體吸收濕氣的影響也很大,例如三伏天就是濕氣多的一個主要原因,而我們以下這些不好的習慣也會加重濕氣的產生。


  貪涼:冰激凌等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加,給“濕邪”入侵創造機會。


  不吹干頭發就睡:夏天時人洗澡特別勤,有的人頭發濕漉漉的就坐在空調屋里,甚至頭發不吹干就睡覺,導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。


  對著空調吹:從外面一身汗回來或者在運動后,對著空調使勁吹涼風,濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體,損傷陽氣?,F在冬天很少見到真正著涼感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。


  睡眠差:很多人喜歡熬夜,從中醫角度來說,睡眠不足就是脾虛的癥狀,表明體內濕氣過重。


  喝大酒:啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式,但別忘了酒助“濕邪”,盡量少碰。


  老坐著:久坐會使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影響濕氣的排除。


  穿得少:“只要風度,不要溫度”很容易讓“濕邪”侵入身體。


  不通風:不注意房間的通風,潮氣自然加重。


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