西安長途物流中心

5種食物堪稱隱形肥肉

當前位置: 首 頁 > 資訊動態 > 行業動態

5種食物堪稱隱形肥肉

2020-09-12

導讀:吃多了肥肉會導致膽固醇含量超標,引起動脈硬化、高血壓等疾病,這是人們都知道的常識。但餐桌上一些看似并不油膩的食物,如動物內臟、蛋黃等,卻含有大量的膽固醇,因此又被稱為“隱形肥肉”。

  一些人從來不吃肥肉,體檢時卻發現自己膽固醇含量超標,這與他們的飲食習慣密切相關。許多含有大量膽固醇的食物經常被人們忽視。


  排在首位的是動物的腦子


  按食物重量100克計算,豬腦的膽固醇含量為2571毫克,羊腦為2004毫克,牛腦是2447毫克,因此,如果吃動物腦的話,以每年不超過一二次為宜。


  排在第二位的是動物內臟


  包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸,大致含量是每100克內臟含200—400毫克膽固醇。所以,動物內臟應盡量少吃,以每月不超過2次為宜。


  排在第三位的是蛋黃


  1個雞蛋含膽固醇292.5毫克,主要集中在蛋黃內。所以,中國營養學會發布的《中國居民膳食指南》建議普通成年人每天吃0.5—1個雞蛋。血脂異?;颊呙恐懿灰^2—3個雞蛋。


  排在第四位的是魷魚、貝殼類


  每100克魷魚含膽固醇268毫克,因此吃魷魚的話每周不要超過兩次。


  第五位是奶油、黃油等


  這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進肝臟合成更多的膽固醇。


  研究表明,健康成人每天膽固醇的攝入量應低于300毫克(相當于1個蛋黃),因此,人們要警惕“隱形肥肉”,多吃一些燕麥、水果、蔬菜等。


標簽

Z近瀏覽:

聯系我們

未標題-1.png   公司名稱:陜西宏興物流快運有限公司

未標題-2.png   公司地址:西安市未央區豐產路相家巷東26號宏興物流園

未標題-4.png   大宗業務電話:86693300    (多線電話)

未標題-4.png   業務電話:84629119、89107773

未標題-3.png   投訴:84629118

聯系我們
  • 1556013031803446.jpg1556013416106459.png1556013428461154.jpg
    公眾號手機站小程序


,七妺福利精品导航大全,免费人成在线观看视频播放,蜜芽TV跳转接口点击进入网页
<蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>