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十一國慶出游遇上暈車 教你三大防治妙招

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十一國慶出游遇上暈車 教你三大防治妙招

2020-11-21

現在正值出游季高峰,話說“好山好水好風光”,就怕“暈車暈船或暈機”。為什么會暈車?有哪些好方法可以防治暈車?小編給您帶來暈車防治的三大攻略。對于暈車、暈船、暈機出現的頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等現象,醫學上稱之為“暈動癥”,生活中多稱之為“暈車”。專家指出,對于單純的暈動癥,一般認為是人體內耳平衡器官——前庭器官過分敏感或發育不全引起植物神經系統功能紊亂所致。那么,暈車到底有沒有的治?暈車的防治,要從“前庭”、“植物神經系統”等方面入手。


  攻略一:讓前庭“多鍛煉”


  專家指出,前庭位于內耳,是維持人體平衡功能的一個重要器官,它包括三對半規管和前庭的橢園囊、球囊。其中,半規管內有壺腹嵴感受物體旋轉等刺激,而橢園囊、球囊內的囊斑則感受水平或垂直的直線加減速度的變化。


  當人處在一個搖晃、顛簸、旋轉、加速、減速的外界環境中,比如乘坐的交通工具突然啟動、顛簸運行、緊急剎車,或參與游樂場一些旋轉游戲,人就處于“被擺動”狀態,前庭器官過分敏感或發育不完善的人會容易出現前庭功能失衡,然后引起植物神經功能紊亂而暈車。


  有人會問,為何低頭看手機、看報紙、看窗外景色更容易暈車?這是因為做這些動作眼睛會覺得東西不斷往后跑,可是此時前庭平衡感受到的卻是身體在往前,兩相沖突之下,造成大腦產生混淆,從而加劇暈車,因此易暈車的人盡量不要做此類動作。


  在暈車的人群中,未成年小孩和成年女性是主要人群。如果小孩暈車,家長不用太過擔心,大多數小孩隨著年齡增長,前庭器官也逐漸發育完善,暈動癥就會不治而愈。


  而那些仍然暈車的成年人,在測前庭功能時顯示正常,但前庭功能的平衡能力比較弱,平時多加訓練,多乘坐交通工具、多坐坐秋千、練習單杠,也能起到一定的訓練作用。


  攻略二:與副交感神經“對著干”


  有一個很有趣的現象,坐車時暈車的人,開車時是不暈車的,為何這么神奇?


  專家指出,前面提到的“前庭功能失衡引起植物神經功能紊亂”,植物神經系統分為交感神經和副交感神經,兩者是相互抑制的,就像兩個“坐蹺蹺板的兄弟”,當交感神經興奮時,副交感神經就會被抑制住,反之亦然。


  暈車時人體表現為“副交感神經興奮,交感神經抑制”,而副交感神經的主要功能是使瞳孔縮小,心跳減慢,皮膚和內臟血管舒張、小支氣管收縮、胃腸蠕動加強、括約肌松弛、唾液分泌增多等。這也解釋了暈車時為何會出現惡心、嘔吐、胸悶、發汗等癥狀。


  開車時卻不一樣,人體處在“交感神經興奮,副交感神經抑制”的狀態,因此不會暈車。在坐車時,“向司機學習”,多做抑制副交感神經興奮、刺激交感神經興奮的事情能很好地對付暈車。


  一、上車之前避免吃讓胃不舒服的食物。如果吃太飽或攝取難消化、易產生胃酸、胃脹的食物,如碳酸飲料、橘子、糯米等,容易使副交感神經受刺激,將導致胃酸分泌,更容易引發嘔吐,這類事情要避免。


  二、上車前半小時服用H受體阻斷劑類的暈車藥。目前暈車藥分為兩大類,一類是M受體阻斷劑,以東莨菪堿這類成分常見,商品名為眩暈停、暈船寧等;另一類是H受體阻斷劑,這是副交感神經抑制劑,能減少胃腸部位的惡心、嘔吐等反應,以苯海拉明這類成分常見,上車前提前半個小時服用,能起到較好的療效。


  三、上車時涂抹風油精、清涼油,這些也能刺激交感神經興奮;而吃如姜片、陳皮等一些食品,因能抑制胃腸蠕動、緩解胃不適,也能起到一定的調節作用。


  攻略三:排除其他因素


  有人提問:平時不暈車,為何這次卻暈車?專家解釋說,偶爾一兩次暈車可能與近段時間休息不好、精神狀態差、免疫力下降、自我暗示強等原因有關。若本身正好感冒,因病毒感染常會有機會侵犯內耳即前庭平衡系統,那么可能就比平常容易暈車。


  而有些易暈車的人一聽到“坐車”這個字眼,或者車還沒開就出現身體不適,這種情況多為心理作用,需要從心理上克服。如何克服心理因素?不要老想著暈車這回事,多和周圍的人聊聊天、分散注意力。


  此外,所處環境閉塞、悶熱、人多擁擠、汽油味重等也會促使暈動癥的產生。專家建議容易暈車的朋友盡量坐交通工具的前排,這樣會減少擺動的幅度;條件允許時多開窗,保持空氣流通。(完)


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